면접 떨림 줄여준다는 '면접약', 알고 보면 취준생이 가장 많이 하는 착각

면접 시즌이 다가오면 검색창에는 비슷한 질문이 반복됩니다.

‘면접 떨림 없애는 방법’, ‘면접 불안 약’, ‘면접 전에 먹는 약’ 같은 키워드입니다.

 

커뮤니티나 후기 글을 보다 보면
‘면접 전에 먹었더니 심장이 덜 뛰었다’,
‘말이 훨씬 잘 나왔다’는 경험담이 등장하고,

어느새 ‘면접약’이라는 표현까지 자연스럽게 쓰이곤 합니다.

 

하지만 이 지점에서 먼저 짚고 넘어가야 할 사실이 있습니다.

결론부터 말하면

면접을 잘 보게 해주는 공식적인 ‘면접약’은 존재하지 않습니다.

 

이해를 돕기 위한 AI 생성 이미지

 

 

 

1. ‘면접약’이라는 말은 왜 이렇게 퍼졌을까?

취업 면접은 누구에게나 강한 스트레스를 유발합니다.

 

심장이 빨리 뛰고, 손이 떨리고, 입이 마르는 반응은
의지와 상관없이 나타나는 신체의 자동 반응입니다.

 

문제는 이 신체 반응을 일부 완화하는 약물이 존재한다는 사실이
온라인에서 단순화되면서
‘면접에 도움이 되는 약’처럼 오해되기 시작했다는 점입니다.

 

이 과정에서 중요한 맥락이 자주 빠집니다.

 

 

2. 먼저 분명히 해야 하는 ‘면접약’으로 불리는 약의 정체

흔히 ‘면접약’으로 불리는 약들은
면접이나 시험을 위해 만들어진 약이 아닙니다.

 

이 약들은 본래

- 고혈압
- 부정맥
- 기타 심혈관계 질환

등을 치료하기 위해 개발된 심혈관계 질환 치료 목적의 전문의약품입니다.

흔히 알려진 약들은 ‘면접 전용 약’이 아니라,
원래 심혈관계 질환 치료를 목적으로 사용되는 전문의약품입니다.

즉,
‘면접에 특화된 약’이 있는 것이 아니라,

전혀 다른 치료 목적의 약이 오해되어 사용 맥락이 왜곡된 것에 가깝습니다.

 

 

3. 왜 어떤 사람은 ‘효과가 있었다’고 느낄까?

여기서 핵심은
불안 그 자체와, 불안으로 인한 신체 반응은 다르다는 점입니다.

 

- 불안: ‘실수하면 어쩌지’라는 생각과 긴장
- 신체 반응: 심장 두근거림, 손 떨림, 호흡 변화

 

일부 약물은 이 중에서
심박이나 떨림 같은 신체 반응을 둔화시킬 수 있습니다.

 

그 결과 몸의 신호가 약해지면
마치 불안이 사라진 것처럼 느껴질 수 있습니다.

 

하지만 실제로는

- 긴장에 대한 생각은 그대로 남아 있고
- 집중력이나 판단력은 오히려 달라질 수 있으며
- 개인에 따라 컨디션 저하나 부작용 위험이 동반될 수 있습니다.

 

'불안장애' 확인해보세요 (출처: 보건복지부)

국가정신건강정보포털 | 정신건강정보 > 질환별 정보

 

 

4. 취업 준비생이 특히 조심해야 하는 이유

취업 준비생은 대체로

- 젊고
- 기저질환이 없으며
- 전문의약품 복용 경험이 많지 않은 경우가 많습니다.

 

이런 상태에서
처방 목적과 다른 이유로 전문의약품을 임의로 사용하면

예상하지 못한 반응이 나타날 수 있습니다.

주의가 필요한 이유

어지럼, 저혈압, 심한 피로감, 집중력 저하 등은
면접이라는 상황에서 오히려 수행력을 떨어뜨릴 수 있습니다.

특히 면접 당일은
긴장, 수면 부족, 환경 변화가 겹치기 때문에
컨디션 변화에 더 민감해질 수 있습니다.

 

 

5. 이 정도라면 ‘혼자 버티는 긴장’이 아닐 수 있다

면접 불안은 대부분 자연스러운 반응이지만,

아래와 같은 상태가 반복된다면
불안을 다루는 방식 자체를 점검해 볼 필요가 있습니다.

전문적인 도움을 고려해 볼 신호

• 면접을 앞두면 며칠씩 수면이 무너진다
• 불안 때문에 준비 자체를 미루게 된다
• 가슴 답답함이나 호흡 불편이 반복된다
• 작은 실수에도 자책이 오래 이어진다

※ 위 내용은 참고를 위한 예시이며,
정확한 평가나 진단은 반드시 전문의와 상담하시기 바랍니다.

 

 

6. 약에 의존하지 않고 심리적 안정을 돕는 면접 루틴

전문가들이 공통적으로 강조하는 것은
‘긴장을 없애려 하지 말고, 관리하는 연습’입니다.

 

- 전날: 카페인 섭취 줄이기, 답변 키워드만 정리
- 이동 중: 천천히 내쉬는 호흡으로 리듬 안정
- 대기실: 첫 문장만 고정해 반복 연습

 

이런 방법들은 약물에 의존하지 않으면서도
심리적 안정을 돕고 긴장을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

7. 면접에서 결과를 바꾸는 진짜 요소

면접을 잘 보는 사람들의 공통점은 특정 약을 먹었기 때문이 아니라,

 

- 준비한 내용을 구조적으로 말할 수 있고
- 긴장을 실패 신호가 아닌 각성 상태로 받아들이며
- 실수 후에도 흐름을 회복할 수 있다는 점입니다.

면접을 잘 보게 해주는 약은 없습니다.
대신, 준비와 연습은 결과에 실제로 영향을 줍니다.

 

‘면접약’을 찾기 전에 한 번 더 생각해볼 점은

‘약을 먹어야 하나?’보다는

‘내 긴장을 어떻게 다뤄야 할까?’라는 질문입니다.

 

그 방향이 훨씬 안전하고,
취업 이후까지도 도움이 됩니다.

 

 

 

 

참고 안내

이 글은 의료적 판단이나 치료를 대체하지 않으며,
정보 제공을 목적으로 작성되었습니다.
약품 복용 여부는 반드시 의사 또는 약사와 상담 후 결정해야 합니다.

 

 

 

 

 

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